N3

N3 e` uno strumento progettato per eseguire l’esercizio Nordic Hamstring e per misurare la forza eccentrica ed isometrica dei flessori del ginocchio. Con N3 e` possibile allenarsi in autonomia, eseguire correttamente l’esercizio Nordic Hamstring e monitorandone i propri progressi grazie al bio feedback dedicato. L’interfaccia utente del software permette una facile lettura dei parametri prestazionali di un singolo soggetto e di un intero gruppo. N3 e` progettato per essere ripiegato e trasportato, cosi` da favorirne l’utilizzo in palestra o sul campo dell’allenamento.

Il Nordic Hamstring Exercise e` un esercizio di rinforzo eccentrico della muscolatura posteriore della coscia considerato molto importante per prevenire gli infortuni ai flessori del ginocchio. L’esercizio viene svolto partendo dalla posizione genuflessa a caviglie bloccate, lasciando cadere anteriormente il corpo e controllandone la caduta attraverso l’attivazione della stessa muscolatura. Oltre a questo esercizio in regime eccentrico, N3 può essere utilizzato anche per misurare la forza isometrica dei flessori del ginocchio. Partendo dalla posizione distesa con caviglie bloccate negli appositi dispositivi e avambracci a terra per sostenere il torso, si spinge con le caviglie verso l’alto. I dati registrati dal software di N3 possono essere archiviati e consultati rendendo possibile monitorare con continuità lo stato di forma del soggetto o del gruppo.